臉部運動瘦臉，免費的瘦臉良藥

以下六種臉部運動，雖然姿勢不是很美，甚至是很誇張，但是可以幫助jm們塑造立體小臉。找個沒人的地方操練起來吧！

1. 瘦臉攻略一：大聲喊“啊”

面對鏡子， 嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

2. 瘦臉攻略二：左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。

剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉!!

3. 瘦臉攻略三：舌尖咕嘟

舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針刺激嘴唇內側的穴位，連續3次以上。

舌尖刺激嘴唇內側的肌肉，可以幫助消​​除法令紋，讓你不再“掉臉頰”!

4. 瘦臉攻略四：嘴角牽動

輕鬆放平雙肩， 嘴唇輕閉，然後嘴角略施力往兩側牽動。

再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重複5次以上。

這一運動可以調整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。

5. 瘦臉攻略五：獅子齜牙

眼睛直視前方， 兩手分開擺在臉頰兩側，想像自己是隻小獅子。

下巴稍微往下傾，嘴角往外側牽動，動作約持續10秒，重複5次以上。

獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張，對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。

6. 瘦臉攻略六：下巴抬升

背伸直， 將頭緩緩向後仰，讓下巴和脖子盡量往上抬，持續約10秒鐘。

嘴巴張開呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到緊繃，注意背部不要彎曲。

將脖子及下巴放下，調整呼吸，重複上述動作5次以上，可以很好地促進血液循環，強化下巴到頸部的曲線。

培養科學的飲食習慣，告別嘟嘟臉

其實很多女性，原本有著矯好的臉部輪廓，卻被自己無意識的不良生活習慣，導致出現輕微浮腫而不自知。

但對於嬌氣的臉型而言，浮腫，哪怕只是輕微的，就足以將輪廓顯得足足大一圈，硬生生磨滅了自己原本不錯的臉型。對於這種情況，其實還是很好解決的。

7. 瘦臉攻略七：控制食鹽的攝入量

通常容易出現臉部浮腫人群中，大多是由於鹽分攝入過量引起的。

體內儲存了大量無法消耗的鹽分，就會出現輕微鹽分中毒，從而導致面部浮腫。

因此，一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量，盡量將鹽分控制在科學的限度內。

8. 瘦臉攻略八：足量飲水

還要注意多喝水。足量飲水，不僅可以中和部分過多的鹽分，還可以為肌膚補充大量水分。

但需要特別注意的一點是，避免在臨睡前大量飲水。因為睡眠中肌體的各項功能都會減弱，這樣就無法吸收與分解掉睡前攝入的大量水分，從而導致浮腫的產生。

過程難看不要緊，小V臉才是王道！ JM們趕緊根據自身不同的情況，選擇適合自己的瘦臉運動，行動起來吧！